Bottes de marche
Sac à dos de jour, (40 litres env.)
1 chandail à manches longues
1 manteau en polar
1 manteau imperméable (Goretex ou similaire)
1 pantalon long confortable pour la marche
1 chapeau en laine ou polar
1 paire de gants
Protection solaire :
1 chapeau pour le soleil
1 paire de lunettes de montagne, avec
Pprotecteur 100% UV et protecteurs latéraux
Crème solaire (facteur de 30 ou plus)
Protecteur solaire pour les lèvres
Optionnel :
Bâtons de marche télescopiques
Caméra photographique et films
Poncho en plastique pour la pluie
Alimentation :
Sandwichs, barres de céréales ou chocolats, fruits, 2 litres d’eau
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Bottes de marche (qui couvrent la cheville et avec semelle adhérente)
1 chandail à manches longues de polypropylène ou capilene.
1 manteau en polar
1 manteau imperméable (Goretex ou similaire)
1 pantalon long confortable pour la marche
1 pantalon coupe-vent (Goretex ou similaire)
1 paire de bas chauds en laine ou polar
Protection solaire :
1 chapeau pour le soleil
1 paire de lunettes de montagne, avec Protecteur 100% UV et protecteurs latéraux
Crème solaire (facteur de 30 ou plus)
Protecteur solaire pour les lèvres
Optionnel :
Bâtons de marche télescopiques
Caméra photographique et films
Sac à dos de jour, (40 litres env.)
Chapeau en laine ou polar
1 paire de gants
Alimentation :
Sandwichs, barres de céréales ou chocolats, fruits, 2 litres d’eau
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Bottes de marche (qui couvrent la cheville et avec semelle adhérente)
1 chandail à manches longues de polypropylène ou capilene.
1 manteau en polar
1 manteau imperméable (Goretex ou similaire)
1 pantalon long confortable pour la marche
1 sous'pantalon thermique ( polypropylène ou similaire)
1 pantalon coupe-vent (Goretex ou similaire)
Bas chauds en laine ou polar
Chapeau en laine ou polar
1 paire de gants
Trousse de toilette (brosse à dent, pâte à dent, rouleaux de papier toilette…)
Protection solaire :
1 chapeau pour le soleil
1 paire de lunettes de montagne, avec Protecteur 100% UV et protecteurs latéraux
Crème solaire (facteur de 30 ou plus)
Protecteur solaire pour les lèvres
Matériel personnel :
Sac à dos d’expédition (60 -70 litres)
Sac de couchage (-5 ºC)
2 bouteilles d’eau d’un litre
Lampe frontale, (ampoules et piles de rechange)
Optionnel :
Bâtons de marche télescopiques
Caméra photographique et films
Vitamines et suppléments énergétiques
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